Pensando em frutas?
Que tal o FIGO?!
O figo é conhecido por possuir uma boa quantidade de frutose, magnésio, potássio, cálcio, ferro e fibras, além de vitamina B6 e folato.
É uma ótima opção para os lanches da manhã e da tarde, e também pode ser uma boa opção de sobremesa. Além disto, uma salada com figos é uma delícia!
Além disto, para as crianças em introdução alimentar, o figo in natura é uma fruta macia e fácil de oferecer!Já testou?! Então aproveita que é fruta da época!
Temos também a opção do figo seco, uma delícia, também ótima opção para as horas de fome fora de hora! Mas atenção: duas unidades são suficiente para um lanche!
E ainda, sempre evite os cristalizados, que possuem uma quantidade muito grande de açúcar e consequentemente mais calorias também!
Consultoria em Aleitamento e Nutrição do Bebê - Ana Terrazzan - Porto Alegre 